引发胃胀的主要原因有以下几个方面：1.饮食不公共卫生2.饮水量过于较少或纤维素食物进量过于较少。3.生活作息不长时间。还有可能定点定量，导致肠道过分饥饿或过分饱食。4.不吃的太油腻，导致肠道容易消化。

低蛋白质或高脂肪的饮食，不易导致肠道菌群转变，有利于有益菌存活。5.不吃的太快。不会使磨碎不做到，导致消化液和食物无法充份加热混合。6.压力过大直接影响生理功能就是肠道功能出现异常。

很多胃病可以引发胃胀，只要化疗好了引发胃胀的胃病，胃胀大自然就避免了，而许多胃病患者之所以久治不愈是因为同时常有胃植物神经功能失调。方法/步骤喝食醋减轻胃胀气。

当经常出现胃胀气的情况时，可以把适度的食醋重新加入到饮用水中喝下。喝粥汤化疗胃胀气。感觉腹部胀气，并且胃部有灼热的感觉，可以通过喝些粥汤而获得减轻。

饭后多休息、散步。在餐后如果立刻椅子或者躺着，那么经常出现胃胀气的机率也不会大大提高。

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